健康生活

むくみはビタミン不足でもおこる

むくみは、リンパのな我利の滞りや色々な原因で起こってきますが、栄養不足でも起こってきますので、むくみがでている方は、ビタミンB1不足も原因ではないかと疑った方がいいと思います。

 

ビタミンB1は、不足してしまうと、むくみ以外にも、食欲不振、消化不良がおきますし、よく知られていることですが、かっけなどを起こします。

 

かっけはかなり不足が進んだ状態なので、膝頭をたたいて、反射があるから、不足していないと思うのは間違いでしょう。

また重度の不足になると心肥大、多発性神経炎をなどの重得な病気の引き金になりますので、帳注意です。

 

ではどんなもので手軽に接種できるかというと、豚肉、うなぎ、ごまなどです。

 

もっと手軽に毎日接種したけれで、強化米にすると、毎食御飯を食べるときに自然に接種できます。

 

もともとお米には、たくさんのビタミンが含まれていますが、精米作業で失われたてしまうので、栄養分のビタミンB1、2、カルシウムなどを米粒に吸収させているのが強化米です。

 

まあ、精製をあまりしないで食べるとか、玄米御飯にするとかいうてもありますね。

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